반응형 간헐적 단식의 장점과 뜻밖의 건강 효과1 간헐적 단식의 장점과 뜻밖의 건강 효과를 알아보자 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이란? 간헐적 단식은 일정한 기간 동안 음식 섭취를 제한하는 식습관으로, 최근 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 간헐적 단식은 식이 요법의 한 형태로서, 정해진 시간 동안 음식을 섭취하고 나머지 시간 동안 단식을 하게 됩니다. 이러한 식습관은 식이 요법으로서의 이점뿐만 아니라 다양한 건강 효과를 제공할 수 있다고 알려져 있습니다. 간헐적 단식의 다양한 형태 1. 16:8 단식 16:8 단식은 하루 동안 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안 음식을 섭취하는 방식입니다. 대부분의 사람들은 아침 식사를 건너뛰고, 오후 12시부터 오후 8시까지의 8시간 동안 음식을 섭취합니다. 이러한 방식은 자연스럽게 단식 상태로 전환되기 때문에 비교적 쉽게 따를 .. 2023. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
