반응형 팔뚝 살 빼는 운동방법 알아보기1 팔뚝 살을 빼는 방법 운동 알고계신가요? 오늘의 이야기는 '팔뚝 살을 빼는 다양한 운동'을 자세히 알려드리겠습니다. 팔뚝 살을 빼는 방법은 팔 굽혀 펴기, 바벨 컬, 트라이셉스 딥스, 케틀벨 스윙, 줄넘기등 다양한 운동이 있습니다. 이 글을 읽고 자신에게 알맞은 운동방법을 습득하여서 팔뚝 살을 빼시길 바랍니다. 1. 팔 굽혀 펴기 - 엎드려 팔을 어깨너비로 벌리고 손바닥을 바닥에 대고 엎드려집니다. - 팔꿈치를 구부리며 가슴을 바닥 쪽으로 내립니다. - 상체를 일직선으로 유지한 채 팔을 펴고 다시 시작 자세로 돌아옵니다. - 이 운동을 10~15회 2~3세트 수행합니다. 2. 바벨 컬 - 양손으로 어깨너비로 벌린 바벨을 잡고 선 자세로 서서 시작합니다. - 팔을 구부리면서 바벨을 가슴 쪽으로 당기고, 팔을 펴서 시작 자세로 돌아옵니다. - 팔꿈.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
