반응형 건강한음식1 건강한 식습관으로 더 나은 삶을 살아보세요! 영양소와 건강 주요 영양소의 역할과 필요성 영양소는 우리 몸에 필요한 에너지와 영양소를 제공하여 건강을 유지하는 역할을 합니다. 단백질은 근육을 구성하고 세포와 조직을 유지하는데 필요한 역할을 합니다. 탄수화물은 에너지의 주요원으로서 우리 몸을 활동적으로 유지합니다. 지방은 비타민 흡수와 피부의 유연성을 유지하는 등 여러 가지 기능을 갖고 있습니다. 비타민과 미네랄은 우리 몸의 대사를 원활하게 도와주고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 등 장 건강에 도움을 줍니다. 이러한 주요 영양소를 적절한 비율로 섭취하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 영양소 섭취 요구량과 권장 사항 각 개인은 나이, 성별, 활동 수준 등에 따라 다양한 영양소의 섭취 요.. 2023. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
