반응형 허벅지 살 빨리 빼는 방법 best 3 알아보자1 허벅지 살 빨리 빼는 방법 best 3 알아보자 오늘의 이야기는 "허벅지 살 빠르게 빼는 방법"에 대해 이야기하겠습니다. 허벅지 살 빠르게 빼는 방법 중에는 식사 칼로리 섭취량 줄이기, 유산소 운동하기(달리기, 자전거 타기, 수영하기), 근력운동(스쾃, 런지, 레그 컬)등 다양한 방법들이 있는데, 그중에 자신한테 맞는 운동법을 선택하여서 허벅지 살을 빼시면 됩니다. 칼로리 섭취량 줄이기 일일 칼로리 섭취량을 줄여서 체중 감량을 이룰 수 있습니다. 하루의 필요한 칼로리를 계산하고, 200~500 정도의 칼로리를 덜 섭취하는 것을 권장합니다. 이는 하루에 1시간 정도 유산소 운동을 통해 소모되는 칼로리와 약 1:1 비율로 맞출 수 있습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 유산소운동 허벅지와 종아리의 살을 빠르게 빼는 가장 효과적인 방법은 유산소 .. 2023. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
